Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

In seinen achtwöchigen Achtsamkeitskursen nach MBSR zeigt Bernd Schlüter in Hamburg-Rissen, wie sich mit Meditation, Körperübungen und dem Body Scan mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag entwickeln lassen.

„Achtsamkeit macht Ungeduldige gelassener und Perfektionisten gnädiger mit sich selbst“, sagt MBSR-Begründer Jon Kabat-Zinn. In Rissen vermittelt Bernd Schlüter das Achtsamkeitsprogramm in seinen Kursen. Foto: privat

- ANZEIGE -

30. September 2026

ANGEBOTE

Der Rissener

Der Tag ist voll, die Gedanken kreisen und selbst in ruhigen Momenten fällt das Abschalten schwer. Gerade dann kann es guttun, innezuhalten und die Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt zu richten. In seinen Achtsamkeitskursen lädt Bernd Schlüter, Herwigredder 94a, in Rissen, dazu ein, genau das an acht Abenden über acht Wochen hinweg zu üben.

Grundlage ist MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickeltes und weltweit verbreitetes Achtsamkeitsprogramm. Leichte Körperübungen, Sitz- und Gehmeditation sowie der sogenannte Body Scan helfen dabei, den eigenen Körper bewusster und liebevoller wahrzunehmen. Hinzu kommen Gespräche über belastende Situationen und Stress im Alltag. Dabei geht es nicht darum, den Alltag auszublenden. Vielmehr können die Übungen helfen, ihm gestärkter, gelassener und mit einer bejahenderen Haltung zu begegnen. Als besonders wertvoll erlebt Bernd Schlüter auch das gemeinsame Üben und den Austausch in der Gruppe.

Ein Acht-Wochen-Kursus beginnt am Mittwoch, 28. Oktober, ein anderer am Montag, 2. November. Geübt wird jeweils einmal wöchentlich von 19 bis etwa 21 Uhr in der wohltuenden Atmosphäre seines privaten Studios in Hamburg-Rissen. Die Kosten für einen Kursus betragen 240 Euro. Weitere Informationen und Anmeldung erteilt Bernd Schlüter unter Telefon 0172 4149085 oder per bernd-schlueter@gmx.de.

Bernd Schlüter - Seelsonne